[...] ale kolego nie masz w czym rzezbić jeśli twój staz to miesiąc pocztaj o treningu ACT potem przejdz na FBW. Co do diety poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych na początek, ale to w dziale odzywianie. Serek wiejski możesz jeść przed spaniem a nie przed treningiem ponieważ jest dlugo wchlanialny. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 19:27:49
jesteś młody więc operacja nie jest jeszcze wykluczona oczywiście metodą mniej inwazyjną (nussa), z tym że i tak wyklucza Cię ze sportu na dość długo, możesz próbować naprostować to ćw lecz nie wiele to da, przede wszystkim zwiększenie objętości płuc klatki, czyli basen ćwiczenia oddechowe, wydolnościowe siłownia nie zaszkodzi, wzmocnienie [...]
ehhh mozesz równie dobrze na jakąs operacje przedluzania kości piszczelowych ale to bolesne strasznie i potem rehabilitacja trwa długo. ćwicz na siłce to ci pare centów przyjdzie tu i tam jakos dasz rade
masowa low carb? nie sądziłem że można robić masę bez węgli. Kupiłem dzisiaj pankreatyne, dziś to się nazywa neo-pancreatinum i kurna dyche musiałem za to dać. Pogięło ich . Na ulotce dawkowanie uzależnione jest od stanu pacjenta: 3-4 tablety dzienie po 3 razy w ciężkim przypadku i zwykle 1-2 po 3 razy dziennie. To ile tego w końcu brać? Napisali [...]
na masterze tak długo jak prostata się nie odezwie :-) spokojnie kilka miesięcy taka dawka tury i tak krótko dla mnie bez sensu ,albo daj ja z 8-10 tyg albo odpuść ari do tej ilości testa 1/4 co 2 dni na początek i sprawdzisz badanianimi OK więc Turka wskoczy na 8 tygodni. 40 mg Ed?
[...] sprawe lub ja zamknac ze wzgledu np na niewystarczajacy material dowodowy podobnie moze uczynic prokuratura czy nawet policja jesli czas rozpatrywania sprawy bedzie sie zbyt dlugo ciagnal. i owszem osoba do 17 roku zycia odpowiada przed sadem dla nieletnich kwalifikowalbys sie od niego. dodatkowo na twoja korzysc przemawiaja mlody wiek i [...]
Cze pozdrawiam wszystkich ,również byłem na szkoleniu we Wrocku Kaspar fajna sprawa ,było nieżle i to co mówił M.K sprawdziło się chłopaki z Wrocka to fajna ekipa .Rozmawiałem z koordynatorem z WaWy i mam wrażenie ,że długo się sprawy AT nie ułożą pomyślnie.I tak na marginesie to też pojechałem prywatnie ale następnym razem jedziemy na z całym [...]
[...] z czasem truchtu koniecznego do wyhamowania tetna i zlapania oddechu. Jezeli Twoje sprinty trwaja 2 minuty - to IMO nie sa sprinty. Nikt normalny nie jest w stanie tak dlugo biec na MAKSYMALNYM tetnie. Ja bym na Twoim miejscu skrocila czas treningu interwalowego, ale przylozyla sie do jego "techniki". Czyli znacznie szybsze [...]
Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]
Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]
Nowy plan 4 dniowy: Postanowiłem zmienić plan na (biceps + triceps) ponieważ już długo nie ćwiczyłem w ten sposób i bardzo lubię takie połączenie PONIEDZIAŁEK: Barki + Nogi + Brzuch BARKI: 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3s (12,11,10) 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 4s (12,10,10,8) 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 3s [...]
No tylko, że już kupiłem sprzęt więc nie piszcie mi innych cyklów, tylko czy tu jest wszystko dopięte będę wdzięczny jak na razie kreatyna w ostatni tydzień a nie po za to dziękuje i liczę na więcej wskazówek. Jabłczan czy mono lepiej ? trening 6x w tygodniu pon: klata/tric wto: bic/przedramie sro: barki czwartek: plecy i kaptury piatek: [...]
[...] bo nie jestem przykładem do nasladowania ;-) pelna morfolgia, próby watroby, hormony to podstawa dla pozniejszego porownania no i ogolnego stanu rzeczy na wejsciu... co do wykonywania badan to pokombinuje co mozesz dostac na skierowaniu u rodzinnego - raczej na morfe, czy proby watroby dlugo sie nie czeka, badania hormonow robiłbym prywanie.
[...] na jakies miesiace. Moze mi ktos napisac jak sie odblokowac po dlugim czasie bicia? Myslalem,ze wiem jak to zrobic ale po paru dniach bycia off wiem,ze nie wiem. Po tej ostatniej bombie chce sie odblokowac i zrobic rok przerwy.Jest to mozliwe? Jezeli tak to jak to zrobic ? Pomieszac tamox,provi i clomid ? Ale jak dlugo i w jakich dawkach ? pzdr.
to jak w kwietniu zaczniesz to wystarczy takie ok. 12 tygodni dobrej redukcji, praktycznie po 8-10 już będzie pewnie dobrze, a te 4 to już dożynki :-) Teraz pytanie? Czy da się pociągnąć masę tak długo? Czy lepiej w okolicy listopada zrobić minicut i np połowy grudnia wejść na masę i fo kwietnia? Tak zapobiegawczo minicut.
[...] i to byl blad. Kto teraz dla Fedora? Nie mam pojecia. Barnett nie zaprezentowal sie w walce z Yvelem nadzwyczaj korzystnie. W stojce cienko, a i na glebie przez pare minut nie mogl skonczyc walki majac pelen dosiad. Swoja droga nie widzialem, zeby ktos tak dlugo i skutecznie bronil sie w tak niekorzystnej sytuacji, jak robil to Yvel.
hmm a wiec dlugo zwisac? ile serii? postaram sie nie rozbijac, wiec jutro zaczac jeszcze raz? z innymi cwiczeniami raczej nie ma problemu, zaczalem wyciskac na klatke tak jak radziles, maksymalnie sciagajac lopatki i od razu czuje wieksza prace gornej klatki. Dzieki.
KafarXXL wiadomo jednak patrząc na poprzedni sezon Kuszczaka w WBA to... bramkarz może baaardzo długo dawać realne szanse na pozostanie w niej . Watford ma bardzo nikłe szanse na pozostanie w Premiership już na pół-metku . Van Der Sar jest dzisiaj i za rok te będzie . Kuszczak nie będzie musiał szukać prędzej właśnie Foster bo nie sądzę by II liga [...]
[...] napiszesz to przeczytaj 2 razy.... on pisze ze robil przerwe 2 tygodniowa...ALE nie napisal ile razy... jezeli wczesniej przetrenowal to stagnacja bendzie sie szlajac dosc dlugo (nie wiem czy przetrenowal,ale to dosc mozliwe) zatem przedstawimy + i - tej miesiecznej przerwy po pierwsze... przez ten czas treningu (na ktorego miejscu powinien [...]
legendy o hormonie wzrostu
